가족, 함께 숨쉬자
호흡을 배우는 방어력을 어떻게 높일 수 있습니까?
2022년 6월 17일
함께 호흡하는 법을 배우자아로마테라피우리의 방어력을 강화하기 위해
호흡을 잘하면 성인, 어린이 및 노인의 자연 방어력을 높일 수 있습니다.이렇게 하면 우리 모두가 적절하게 호흡함으로써 이익을 얻을 수 있습니다.
평소보다 더 많은 시간을 함께 보내고 있는 지금은 BREATHING과 같은 간단한 것을 연습할 수 있는 기회입니다.
어린이 또는 노인과 함께.기분이 좋은 모든 것이 유효합니다.
제대로 호흡하면 어떤 이점이 있습니까?
1. 모든 장기의 산소화를 증가시킨다.
2. 우리는 호흡 능력을 확장하고 증가시킵니다.
3. 호르몬 시스템의 균형을 돕습니다.
4. 우리는 모든 내부 장기를 마사지하는 횡경막의 움직임을 향상시킵니다. 이는 두 가지 방식으로 우리를 도울 것입니다: 기능을 향상시킵니다.
모든 장기가 더 많은 산소를 공급받도록 하여 요즘 긴장으로 인한 스트레스에 대처하고 차분하고 편안하게 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
우리 모두는 스트레스와 긴장이 면역 체계를 약화시킬 수 있다는 것을 이미 알고 있습니다.필수적인자연 방어력을 높이기 위해 제대로 호흡하는 법을 배웁니다.
이제 궁금하실 것입니다. 어떻게 해야 할까요?
의자나 바닥에 앉으세요.아이들은 무릎을 구부린 채 등을 대고 누울 수 있습니다.
-가족과 함께 듣고 싶은 음악을 틀어 보세요.
또는 편안한 음악을 선택하고 자녀가 선택에 참여하게하십시오.
-몇 분 전에 PHYTORESPIR 블렌드로 디퓨저 또는 가습기를 켜십시오.
에센셜 오일이나 cajeput 에센셜 오일을 사용할 수도 있습니다.
1. 복부 호흡을 느껴보자:
아이들이 배 위에 손을 올려 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬는 동안 위아래로 어떻게 움직이는지 알 수 있도록 하십시오.
따라서 코로 들어오는 공기에 집중하면서 천천히 코로 숨을 들이쉬고 천천히 폐에 공기를 채웁니다.
흉강이 어떻게 확장되고 복부가 위로 움직이는지 알 수 있습니다.6까지 세면서 공기가 들어오도록 하여 도달할 때까지
최대 흡입.그런 다음 6까지 세면서 천천히 숨을 내쉬면서 공기가 천천히 나오도록 합니다.숨을 들이쉬고 내쉬면서 3, 4, 5까지 셀 수도 있습니다.
전체 연습을 3회에서 7회까지 반복할 수 있습니다.이 연습이 어떻게 에너지와 활력을 배가시키는지 알게 될 것입니다.단 몇 분만에!!
에센셜 오일은 우리의 자연 방어력을 높이는 데 어떻게 작용합니까?
유칼립투스 라디에타, 로즈마리 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,유칼립투스 글로블러스, 백리향 linalool, 민트 또는 티 트리, 소독제가 있는 것
소독 작용은 우리의 방어력을 높이고 이완 및 토닝 속성을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
숨쉬는 법을 배우며 가족과 함께 이 특별한 순간을 정말 즐기시기 바랍니다.방향제를 사용하여 의식적으로
헤라피.자신과 가족을 위한 소중한 선물입니다.자신의 웰빙과 가족의 웰빙을 쉽게 향상시킬 수 있는 기회입니다.
게시 시간: 2022년 6월 17일